अगर मेरे किशोरवय बच्चे को टेक्नोलॉजी की लत लगी हुई है, तो क्यों न इसका उपयोग पूरी तरह से बंद कर दें?
इंटरनेट या सेलफोन के उपयोग पर प्रतिबंध लगाना आपके किशोर बच्चे को अधिक चिड़चिड़ा और क्रोधित बना सकता है। कभी-कभी, किशोर अपने फोन या कंप्यूटर स्क्रीन से दूर रखे जाने पर मित्रों और परिवार के साथ बातचीत करना बंद कर देते हैं। यही कारण है कि मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर सीधे प्रतिबंध के बजाय इसके उपयोग को सीमित करने का सुझाव देते हैं। निमहंस की शट क्लिनिक डॉ. मनोज शर्मा का कहना है कि, " प्रतिबंध लगा देना उस चीज का उपयोग करने से रोकने में काम नहीं करता है, जिसकी उसे लत लगी हो - उदाहरण के लिए धूम्रपान पर प्रतिबंध को ही लीजिए। व्यक्तिगत नियंत्रण और प्रेरणा ही इस समस्या को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका है।"
मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे लत है?
अगर आपको लगता है कि आप अपने फोन पर ज़रूरी ज़्यादा समय बिता रहे हैं, तो यहां कुछ प्रश्न हैं जो आपको समझने में मदद कर सकते हैं कि क्या आप फोन को अस्वास्थ्यकर सीमा तक इस्तेमाल कर रहे हैं। (यहां व्यसन के लक्षणों के बारे में पढ़ें)
मुझे लगता है कि मैं फोन की आदी हो गया हूं। मुझे क्या करना चाहिए?
अगर आप अपने उपयोग को नियंत्रित या सीमित करना चाहते हैं, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं :
इस सूची को http://www.nimhans.kar.nic.in/ncw/leaflets2.pdf की सहायता से तैयार किया गया है।
बच्चे की टेक्नोलॉजी लत के नियंत्रण में माता-पिता की भूमिका क्या है?
जब माता-पिता को पता चलता है कि उनके बच्चे को इंटरनेट की लत लग गई है, तो वे बच्चे के स्वास्थ्य और अकादमिक प्रदर्शन के बारे में चिंतित रहने लगते हैं। यदि आप किसी ऐसे बच्चे के माता-पिता हैं जो तकनीक का आदी हो चुका है, तो आप उसकी इस तरह सहायता कर सकते हैं: