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मैं उस व्यक्ति की सहायता कैसे कर सकता हूं, जो आत्महत्या के बारे में सोच रहा है?

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं, जिसमें आत्महत्या के विचार के चिह्न पता चलते हैं, तो आपका दखल देना उन्हें यह महसूस करने में मददगार हो सकता है कि वे अकेले नहीं है और उनके लिए सहायता ढूंढने में आप उनकी मदद कर सकते हैं।

आप क्या कर सकते हैं?

  1. आप उनसे अकेले में बात करें और धीरे-धीरे आत्महत्या का प्रसंग छेड़ दें। आप उनसे पूछ सकते हैं कि क्या यह विचार उनके मन में बैठा हुआ है।
  2. उनके तनाव की जानकारी लें और विचारों को साझा करने के लिए उन्हें धन्यवाद दें।
  3. उन्हें इस बात का पता चलने दें कि आप उनके साथ हैं और उन्हें अपना सहारा दें।
  4. उन्हें बताएं कि आप उनकी मदद कैसे कर सकते हैं और आप उनके लिए कुछ विशेष कर सकते हैं।
  5. उनसे वचन लें- उन्हें कहें कि अगली बार जब भी उनके दिमाग में आत्महत्या का विचार आए तो क्या वे फिर से आपसे मिलने के लिए तैयार हैं?
  6. उन्हें किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मिलने के लिए प्रोत्साहित करें और मदद ढूंढने में उनकी सहायता करें।

यह न करें :

  1. उनके विचारों को यह कहकर कमतर न आंकें कि "यह इतना बुरा नहीं है, जितना तुम सोच रहे हो...." या "मुझे पूरा विश्वास है कि तुम यदि और कोशिश करोगे तो इस स्थिति से बाहर निकल जाओगे"।
  2. बिना उनकी परिस्थिति को जाने किसी प्रकार का आश्वासन देना।
  3. उन्हें अपने प्रियजनों की पीड़ा का हवाला देते हुए पुनर्विचार करने के लिए कहना। 
  4. उन्हें यह कहना कि आत्महत्या करना कमजोर एवं कायरों का काम है।
  5. उन्हें आत्महत्या के विचार के लिए शर्मिंदा या अपराधबोध महसूस कराना।
  6. उनसे कहना कि आत्महत्या का विचार लाना कोई सही तरीका नहीं है।